Костя,

?Человек, который призывает других к мести, но не торопится отомстить, это всего лишь лицемер.-Цунэтомо Ямамото

Когда ты почувствуешь себя тупым, вспомни, что есть люди, которые спрашивают, сколько они наберут с банки протеина.

Tакая редкость сейчас встречать истории о настоящей дружбе:

Давайте придумаем подпись к этому арту

Женский врач предупреждает: немедленно перестань это делать! 9 вредных вещей, которые мы делаем каждый день: 1. Слишком част.. Рекомендуем ПОДПИСАТЬСЯ! Показать полностью… Обязательно сохраните эту полезную информацию! Подпишитесь на Не болею, чтобы не потерять! 9 вредных вещей, которые давно вошли в привычку. Хватит разрушать свой организм! Зачастую наши дни похожи один на другой. Проснувшись утром, мы функционируем на автопилоте, погружаясь в рутину нового дня. Однако есть определенные вещи, на которые очень важно и нужно обращать внимание, ведь ежедневные привычки определяют состояние нашего здоровья. Привычки, которые вредят здоровью Неправильное дыхание Особо не задумываясь, мы дышим грудью, но намного эффективнее было бы дышать с помощью живота или диафрагмы. Такое дыхание будет более глубоким. Оно поможет лучше снять стресс, понизить кровяное давление и повысить выносливость.неправильное дыхание Слишком частые тренировки Если нагружать себя физическими упражнениями шесть дней в неделю, то вреда от этого будет больше, чем пользы. Сильное перенапряжение вызовет усталость и нежелание заниматься дальше. Однако более умеренные тренировки, например, четыре дня в неделю, дадут хороший результат, помогут тебе похудеть и обрести отличную физическую форму, при этом не перегрузив тело. Неправильная обувь Сложно поверить, но из-за неправильно подобранной обуви ты можешь ощущать тяжесть в суставах и боли в шее. Подходи к выбору обуви более внимательно. И если твой врач советует тебе найти обувь получше, сделай это! Заменить суставы будет намного сложнее, чем заменить ботинки. Чрезмерная гигиена Вопреки распространенному мнению, частые гигиенические процедуры не является такой уж полезной вещью для твоего организма. Ежедневное мытье головы приводит к тому, что кожа начинает вырабатывать больше сального секрета. Принятие душа с мылом два раз в день высушивает кожу и уничтожает ее защитный слой. мытье головы Использование антибактериального мыла Нет убедительных доказательств того, что использовать антибактериальное мыло так уж полезно. У этого сильнодействующего средства есть весомые недостатки: агрессивное воздействие на кожу, снижение местного иммунитета. Стирка Твоя одежда может быть не столь чистой, как ты думаешь! Если стиральную машинку мыть редко или вообще не мыть, то в ней размножается грибок и плесень. О вреде которого сказано очень много. Регулярно очищай все детали машинки (резинки, вкладыши, внутренний барабан), чтобы наслаждаться свежестью и чистотой. Короткий сон Если у тебя вошло в привычку спать меньше 7 часов в сутки, то вполне можешь заработать проблемы с памятью, а также снижение тонуса кожи, эмоциональную нестабильность и нарушение функциональности организма. Помни, что не стоит экономить на сне, а весь тот период, что ты недоспал, уже нанес непоправимый ущерб. короткий сон Сидячий образ жизни Во время сна нагрузка на позвоночник приравнивается примерно к 50 кг, в стоячем положении — к 100 кг, а в сидячем — к 220 кг! Лишь представь, какой нагрузке ты подвергаешь свой позвоночник, исключая физическую активность в течение дня. Даже прогулка из офиса в коридор и обратно намного лучше, чем ничего. Жесткая диета Ты решила похудеть или просто привести свою физическую форму в порядок при помощи диет? Прежде чем перейти на новую систему питания, сначала убедись, что она не нанесет вред твоему организму, особенно если ты исключаешь из рациона все углеводы или жиры. Организм нуждается во всех группах веществ. Углеводы дают энергию мышцам, жиры воздействуют на остроту ума, а белки — строительный материал тканей. как питаться правильно Надо же, теперь пересмотрю свои привычки и рацион. А о сидячем образе жизни — как раз в точку! Замечала ли ты за собой такие грешки? Пожалуйста, поделись с нами в комментариях и с друзьями в социальных сетях!

Правильно

Интересно люди живут

Изюминка есть в каждой. А вот мозги

Не знаю, кто изобрел каблуки, но все женщины мира очень многим ему обязаны. Мэрилин Монро

Xорошо, что фамилию рано или поздно можно сменить 

ТОЛЬКО ПРИ ПОКУПКЕ ДО КОНЦА МЕСЯЦА ЦЕНА НА БАЗОВЫЙ ПАКЕТ СНИЖЕНА!Дорогие девочки,если вы хотите за месяц скинуть до 5-7 кг,то этот вариант для вас!За эти деньги вы получаете:Показать полностью…Подробный план питания:Завтрак,обед,ужин и перекус.В каждом приеме будет 5 разных вариантов сочетания продуктов!Меню разнообразное, при этом из простых и доступных продуктов,без кэроба,семян чиа и амарантовой муки Вы получите книгу с правильными рецептами,в которой есть вкуснейшие десерты,без вреда фигуреВ ПОДАРОК Вы получите списки и таблицы продуктов,которые помогут вам всегда держать себя в форме!Наше меню это не гречка с грудкой, в меню много вкусностей из привычных вам продуктов!Идеально подобранное сочетание БЖУ из самых привычных продуктов!Если хотите питаться правильно и не заморачиваться о подсчете калорий это именно для вас!

ТВОРОЖНЫЙ ЧИЗКЕЙК by pokrovskaya_fit?В меру сладкий, очень нежный и безумно вкусный???По оригинальному рецепту чизкейки готовят с сыром «Филадельфия», но его можно заменить творожной массой.?Показать полностью…Творожный пп чизкейк?Для основы:?творог 2-5% - 180 г?100 гр. овсяной муки или ц/з пшеничной?1 яйцо?1 ст. л какао?подсластитель по вкусу/сахар?Творожный слой:?творог 2-5% - 540 г?1 яйцо?подсластитель/сахар?ягоды (у меня малина/голубика/красная смородина)?Приготовление:?Смешиваем все ингредиенты для основы и выкладываем в форму. Отправляем в разогретую до 180 гр духовку на 10 минут.?Выкладываем на основу творожный слой и ягоды (немного, иначе ягоды «потекут») и выпекаем ещё ~30-40 минут. Я ещё сверху добавила свежие ягоды Приятного аппетита?

Из однокомнатной квартиры сделали современную студиюАвтор: Дмитрий Теплов

Екатерина Климова в шикарной форме#мотивация@zerofat

Гуакамоле можно подать к столу с армянским лавашем!